SVAREN DU SÖKER FÖR ETT FRISKARE LIV

STRESSFRID

KOSTTILLSKOTT

Att hitta rätt kosttillskott kan vara anstängande då det dels finns många olika typer av kosttillskott men också många tillverkare att välja bland.

Här har jag samlat de kosttillskott jag blivit rekommenderad att använda under min utmattning. Jag har också skrivit ett par rader varför jag valt just dem.

Det ska vara enkelt att handla och man ska inte behöva betala för mycket. Därför har jag sammanställt bra kosttillskott att ha och letat fram där man kan köpa den billigast.

VITAMINER OCH ANTIOXIDANTER

Vi behöver vitaminer för att må bra. De behövs endast i en liten mängd men de är livsnödvändiga eftersom vi inte själva kan tillverka de flesta av dem.

Det finns 13 livsnödvändiga vitaminer som kan delas upp i fettlösliga och vattenlösliga vitaminer. A-, D-, E- och K-vitamin är de fettlösliga vitaminerna och vitamin B6, vitamin B12, C-vitamin, biotin, folat, niacin, pantotensyra, riboflavin och tiamin är de vattenlösliga vitaminerna.

Källa Livsmedelsverket.

MAGNESIUM

Magnesium är ett mineral som styr flera livsnödvändiga processer i kroppen. Det reglerar bland annat de metabola processer som möjliggör att vi kan tillgodogöra oss näringsämnen från kosten.

Magnesium behövs också för att behålla ett starkt skelett och för immunförsvarets skull. Det är också viktigt för att nervsignalerna som går till hjärtat och musklerna ska fungera normalt.

VAD ÄR MAGNESIUM?

VAR FINNS MAGNESIUM?

VARFÖR MAGNESIUM?

Magnesium finns främst i baljväxter, bladgrönsaker, fullkornsprodukter, nötter, kött, fisk och skaldjur.

Stress tycks påverka kroppens upptag av magnesium och det kan därför finnas ett samband mellan låg magnesiumnivå i kroppen och stress. Därför rekommenderas många som drabbas av utmattningssyndrom att se över sina magnesiumvärden.

Mitt favoritmagnesium är Super Mag i Kapselform. Jag föredrar kapselform istället för pulver.

Vid val av magnesiumtillskott är det viktigt att välja en produkt med mängden elementärt magnesium, alltså den egentliga mängden magnesium. Om en produkt tex innehåller 600 mg magnesiumcitrat innebär det inte att det är 600 mg magnesium då citratet tar upp en del av innehållet i tillskottet.

Tänk på att ta magnesium på kvällen då den har en avslappnande effekt.

Linda Henriksson

MAGNESIUM SUPER MAG

Ett bra magnesium i pulverform

Magnesium i pulverform
Lättupptagligt
2 tsk pulver ger ca 400 mg rent magnesium plus 250 mg C-vitamin

LÄS MER OM SUPER MAG MAGNESIUM

KÖP SUPER MAG MAGENSIUM

ASHWAGANDA

Ashwaganda, även kallad indisk ginseng har länge använts inom ayurveda som en av de viktigaste örterna inom indisk läkekonst. Örten anses vara den allmänt stärkande och balanserande och sägs bibehålla mentalt samt fysiskt välbefinnande i perioder av stress.

ASHWAGANDA

Positiv påverkan vid emotionell stress, trötthet och fysisk utmattning.

LÄS MER OM ASHWAGANDA

KÖP ASHWAGANDA

MAGNESIUM SUPERMAG

Ett bra magnesium i kapslar

Innehåller:

magnesiumcitrat
magnesiumaskorbat
magnesiumglycinat

LÄS MER OM SUPER MAG MAGNESIUM

KÖP SUPER MAG MAGENSIUM

KSM 66

Ashwaganda. Positiv påverkan vid emotionell stress, trötthet och fysisk utmattning.

LÄS MER OM KSM 66

KÖP KSM 66

ENERGIBALANS

Denna produkt innehåller Adreno Plus och B-Relax varav Adreno Plus innehåller Ashwaganda. Billigaste sättet just nu för att köpa detta paket är att köpa produkterna separat.

ENERGIBALANS - MIN ABSOLUTA FAVORIT

Energibalans är mitt absoluta favorit kosttillskott. Jag har i perioder endast använt mig av detta tillskott och jag märker stor skillnad. När jag slutat med dem vid två tillfällen då de tagit slut har jag upptäckt att jag haft mindre energi. Det har då slagit mig att det måste berott på kosttillskottet.

Om jag endast skulle få rekommendera ett tillskott till dig som utmattad eller dig som lever i en stressad vardag, skulle det vara detta kosttillskott. Detta då den har en bra blandning av allt som du som utmattad/stressad behöver.

Linda Henriksson

- Stressfrid

B-RELAX

B-Relax 90 kap kombinerar fördelarna med tiamin (B1-vitamin), riboflavin (B2-vitamin), niacin, B6-vitamin, folat, B12-vitamin, pantotensyra, C-vitamin, magnesium och aminosyran L-teanin. B-vitaminer behövs för nästan alla processer i kroppen.

Tiamin, riboflavin, niacin, B6-vitamin, B12-vitamin och magnesium bidrar till nervsystemets normala funktion.
Pantotensyra bidrar till normal energiomsättning, till att minska trötthet och utmattning samt till normal mental prestationsförmåga.
Tiamin, niacin, B6-vitamin, B12-vitamin, folat och magnesium bidrar till normal psykologisk funktion.
Riboflavin, niacin, B6-vitamin, B12-vitamin, folat, pantotensyra och magnesium bidrar till att minska trötthet och utmattning.
C-vitamin bidrar till normal psykologisk funktion, till att minska trötthet och utmattning samt till att skydda cellerna mot oxidativ stress.

LÄS MER OM B-RELAX

KÖP B-RELAX

ADRENO PLUS

Adreno Plus 90 kap innehåller pantotensyra, magnesium, ashwagandarot-extrakt, cordyceps-extrakt, schisandrabär-extrakt, pantotensyra, rysk rot-extrakt och lakritsrot-extrakt.

Pantotensyra bidrar till normal energiomsättning, till att minska trötthet och utmattning samt till normal mental prestationsförmåga.
Magnesium bidrar till att minska trötthet och utmattning, till normal energiomsättning, till nervsystemets normala funktion samt till normal muskelfunktion.

Adaptogener är en grupp naturliga ämnen som kan hjälpa till att anpassa kroppen till inre och yttre stress.

En adaptogen är inte avsedd att eliminera symptom av en sjukdom. Dess verkan är ospecifik och kan bidra till att kroppen undviker negativa effekter av kort- och långvarig stress.

LÄS MER OM ADRENO PLUS

KÖP ADRENO PLUS

BINJUREPULVER

Bidrar till att stärka och normalisera binjurefunktionen. På så sätt stärker den kroppens motståndskraft mot stress.

LÄS MER OM BINJUREPULVER

KÖP BINJUREPULVER

COLLAGEN

Specialdesignade kollagenpeptider + vitamin C för bevarande av en ung och elastisk hy
Bidrar till normal kollagenbildning som har betydelse för hudens normala funktion
Bioaktiva peptider som absorberas fullständigt

LÄS MER OM COLLAGEN

KÖP COLLAGEN

OMEGA-3

• Omega-3 fettsyrorna EPA och DHA bidrar till hjärtats normala funktion

• Omega-3 fettsyran DHA bidrar till att bibehålla normal hjärnfunktion hos vuxna

• Omega-3 fettsyran DHA bidrar till att bibehålla en normal syn

LÄS MER OM OMEGA-3

KÖP OMEGA-3

B-VITAMIN

Det finns olika typer av B-vitamin. De har olika funktioner och olika bristsymptom.

VAD ÄR B-VITAMIN?

B-vitaminer består av tiamin (vitamin B ₁), riboflavin (vitamin B ₂), niacin, biotin, pantotensyra, pyridoxin (vitamin B ₆), folsyra och kobalamin (vitamin B ₁₂).

VAR FINNS B-VITAMIN?

B-vitamin finns både i vegatabiliska och animaliska livsmedel såsom spannmål, jäst, mejeriprodukter och kött.

VARFÖR B-VITAMIN?

B-vitamin behövs för flera funktioner i kroppen. Det behövs bland annat för att kroppens ämnesomsättning, immunförsvar, nervsystem och celldelning ska fungera normalt. Även hud, hår och naglar är beroende av B-vitaminer.

Jag får i mig bra med B-vitaminer och flera av de andra vitaminerna i B-Relax som jag tipsat om ovan. Klicka på knappen nedan för att läsa mer om B-vitamin och vilka B-vitamin som kan passa just dig.

LÄS MER OM B-VITAMIN

LÄS MER OM B-RELAX

VITAMIN C

VAD ÄR VITAMIN C?

VAR FINNS VITAMIN C?

VARFÖR VITAMIN C?

Vitamin C kallas också för askorbinsyra och har som huvudfunktion att fungera som ett koenzym (hjälpmedel) i kroppens produktion av kollagen. Kollagen är ett protein som finns i bland annat bindväv, blodkärl, brosk och ben.

Vitaminet är också en antioxidant som skyddar cellerna mot oxidativ stress, är bra för immunförsvaret och nödvändigt för att bibehålla din energinivå.

C-vitamin finns i de många av våra grönsaker, bär och framförallt citrusfrukter.

För att bland annat stödja återhämtningen på binjurarna.