En praktisk handbok med fokus på konkreta lösningar.Hur minskar du på stressen och hur kan du genom andning lugna din kropp? Hur lyckas du med sömnen när din kropp är stressad och vad kan du göra för att uppnå den reparerande djupsömnen? Varför har du ångest och vad kan du göra för att dämpa den?
Vad är viktigt att få med i läkarintyget och vad gör du omFörsäkringskassannekar dig rätten till sjukpenning? Dessa är några av frågorna som besvaras i boken.
I boken får du ta del av personliga berättelser samt tips från experter och forskare inom bland annat sömn, kost, fysisk aktivitet, självkänsla, stress och sjukförsäkring. Boken riktar sig till dig som är sjuk på grund av stress men också till din omgivning.
Att se en nära anhörig drabbas av utmattningssyndrom där
livet förändras kan kännas tufft och skrämmande även för omgivningen. Det kan vara svårt för de anhöriga att veta hur man ska förhålla sig till personen som är sjuk och situationen.
Personen de kände som energisk, ambitiös och driven är nu kanske orkeslös, trött och nedstämd.
Ett kapitel är därför skrivet till anhöriga till de som drabbats av utmattningssyndrom. Anhöriga får här konkreta tips på hur man kan hjälpa till som närstående.
Stressforskaren Töres Theorell ger sina bästa tips för att lyckas hantera stress.
Vad är stress och hur kan du genom andning lugna din kropp är frågor som besvaras i kapitlet om stress.
Forskaren Marie Åsberg, kvinnan som myntade begreppet utmattningssyndrom ger sina bästa tips för att lyckas med sin rehabilitering.
Vad är utmattningssyndrom och vilka drabbas? Hur ser rehabiliteringen ut och vad säger forskningen om livet efter utmattningssyndrom?
Sömnforskaren Christian Benedict, som är en av författarna till boken "Sömn, sömn, sömn" delar med sig av sina bästa tips.
Varför har du svårt att sova när kroppen är stressen och hur gör du för att lyckas uppnå den reparerande djupsömnen?
Kostexperten och vetenskapsjournalisten Henrik Ennart som är en av författarna till boken "Happy Food" delar med sig av kloka tips.
Vilken kost är extra viktig när kroppen är stressad och vilken bör vi undvika? Hur dämpar man sitt sötsug när kroppen skriker efter snabba kolhydrater?
TRÄNINGSEXPERTEN
Träningsexperten Johanna Drakenhammar delar med sig av sina bästa tips för att lyckas med fysisk aktivitet när din kropp är eller har varit sjuk pga stress.
Vilken träningsform är lämplig och hur vet du om du tränat för mycket?
Sjukförsäkringsexperten Göran Söderlundsom arbetat på Försäkringskassan i över 30 år delar med sig av sina bästa tips.
Vad kan du göra om Försäkringskassan nekar dig din rätt till sjukpenning och vad är viktigt att få med
i ditt läkarintyg.
Forskaren Maarit Johnson har forskat om ämnet i över 30 år och delar med sig av sin kunskap.
Vad beror låg självkänsla på och vad kan du göra för att förbättra din självkänsla?
Forskaren Lennart Hallsten var mannen som myntade begreppet och han delar med sig av sin kunskap.
Varför har du en prestationsbaserad självkänsla och kan detta vara en förklaring till att du blev sjuk? Hur arbetar man med sin prestationsbaserade självkänsla?
Psykologen Katrin Söderlund arbetar dagligen med patienter med ångest- och depressionsproblematik.
Vad är ångest och varför får man ångest? Vad är depression och varför drabbas du? Hur kan du med hjälp av andningen komma ner i varv?
Förutom tips och råd från forskarnas/experterna kan du i boken Stressfrid ta del av personliga erfarenheter och lärdomar.
STRESSFRID
Klarar jag verkligen av att läsa denna boken när man är utmattad?
Boken är anpassad för att du som utmattad ska klara av att läsa den. Detta genom större typsnitt, bilder och luftigare layout.
Jag, som skrev boken, tyckte det saknades en bok som var anpassad för oss som drabbats av utmattningssyndrom. Böckerna jag fann var smockade med långa sidor med text och onödigt fakta som jag inte klarade av att varken läsa eller förstå.
Jag ville ha en peppande bok med konkreta råd för hur jag skulle lyckas med min rehabilitering. Därför skrev jag en själv på det sättet som jag själv önskat, dvs en lättläst praktiskt bok med konkreta tips på lösningar.
Copyright © 2023 Stressfrid.se. All rights reserved.
Stressfrid AB 559211-5488