VAD ÄR MAGNESIUM?

Magnesium är ett mineral som styr flera livsnödvändiga processer i kroppen. Det reglerar bland annat de metabola processer som möjliggör att vi kan tillgodogöra oss näringsämnen från kosten.

Magnesium behövs också för att behålla ett starkt skelett och för immunförsvarets skull. Det är också viktigt för att nervsignalerna som går till hjärtat och musklerna ska fungera normalt.

VAR FINNS MAGNESIUM?

Magnesium finns främst i baljväxter, bladgrönsaker, fullkornsprodukter, nötter, kött, fisk och skaldjur.

VARFÖR MAGNESIUM?

Stress tycks påverka kroppens upptag av magnesium och det kan därför finnas ett samband mellan låg magnesiumnivå i kroppen och stress. Därför rekommenderas många som drabbas av utmattningssyndrom att se över sina magnesiumvärden.